サプリメントで手軽に便秘解消!食事のバランスも考えよう

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注目のダイエット法

ウーマン

正しいやり方を知る

ダイエットに良いと言うことで、近年ファスティングに注目が集まっています。美容にも健康にも良いので、良いこと尽くめと言えるでしょう。しかし、ファスティングは正しく行わないと、体に悪影響が出るので注意しなければいけません。正しいやり方をしっかりと理解してからスタートすることです。また、A型の人がファスティングを行う場合は、他の血液型の人よりも慎重に行わなければいけません。A型の人は、1日3食を食べる生活が体質的に向いています。ファスティングで食べない日があると、ストレスが溜まりやすくなるわけです。ストレスが溜まっては逆効果になってしまいます。なので、最初は半日だけ食べないなど、体を慣らしていくことです。

野菜ジュースを手作りで

ファスティング中に大事にしたいのは、水分をきちんと摂ることです。食べ物だけでなく、水分もあまり摂ってはいけないと思っている人もいますが、それは違います。ただし、炭酸ジュースなど、甘い飲み物を飲んではいけません。最近は、さまざまなファスティング用のジュースが売られるようになり、多くの人から人気です。健康食品専門店はもちろん、ドラッグストアでも買えるようになっています。そう言うものを賢く利用しましょう。しかし、買わなければいけないと言うわけではありません。野菜ジュースを手作りする方法もあります。無添加のジュースが作れると言うことで、多くの人から好評です。手作り野菜ジュースは健康食品並みの効果が得られるので、ファスティングには欠かせません。